Prevencija i podrška
Informacija je prvi korak prema zdravlju.
Saznajte više o prevenciji i ranom otkrivanju raka ili pronađite informacije i podršku za sebe i svoje bližnje.
Prevencija počinje svakodnevnim izborima
Ne možemo spriječiti svaki rak, ali zdravijim navikama, izbjegavanjem poznatih čimbenika rizika i odazivom na preporučene programe probira možemo smanjiti rizik i povećati mogućnost ranog otkrivanja bolesti.
Život bez duhana
Nemojte pušiti ni koristiti druge duhanske proizvode i proizvode za e-pušenje. Dom i automobil zaštitite od duhanskog dima.
Više kretanja, manje sjedenja
Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu i nastojte ograničiti vrijeme provedeno sjedeći.
Uravnotežena prehrana i zdrava tjelesna težina
Birajte cjelovite žitarice, povrće, mahunarke i voće te ograničite ultraprerađenu hranu, zaslađena pića i prerađeno meso.
Izbjegavanje alkohola
Za smanjenje rizika od raka najbolje je izbjegavati alkoholna pića.
Zaštita od sunca
Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, posebno kod djece, koristite odgovarajuću zaštitu i nemojte koristiti solarije.
Cijepljenje i preventivni pregledi
Razgovarajte s liječnikom o preporučenim cijepljenjima te se odazivajte na organizirane programe ranog otkrivanja raka za koje ispunjavate uvjete.
Pravodobni pregled može napraviti važnu razliku
Organizirani programi probira namijenjeni su otkrivanju bolesti prije pojave simptoma. Provjerite pripadate li ciljnoj skupini i odazovite se na poziv za pregled.
Rak dojke
Žene od 49 do 70 godina
Žene se svake dvije godine pozivaju na besplatan mamografski pregled, a poziv dobivaju na kućnu adresu.
Rak debelog crijeva
Žene i muškarci od 50 do 74 godine
Program uključuje testiranje na oku nevidljivu krv u stolici. Osobe s pozitivnim nalazom upućuju se na kolonoskopski pregled.
Rak pluća
Osobe od 50 do 75 godina s povećanim rizikom
Program je namijenjen sadašnjim i bivšim pušačima koji ispunjavaju kriterije pušačkog staža. Za uključivanje se potrebno obratiti liječniku obiteljske medicine.
Rak vrata maternice
Redoviti ginekološki pregledi
Nacionalni program trenutačno je u fazi reorganizacije. Za informacije o Papa i HPV testiranju te preporučenim razmacima između pregleda obratite se izabranom ginekologu.
Dobili ste dijagnozu? Niste sami.
Dijagnoza raka može donijeti mnogo pitanja, straha i neizvjesnosti. Ne morate sve razumjeti ni riješiti odjednom. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom, uključite osobu kojoj vjerujete i potražite podršku koja vam je potrebna.
1. Zapišite svoja pitanja
Prije pregleda zapišite što želite saznati: o kojoj se vrsti bolesti radi, jesu li potrebne dodatne pretrage, koji su sljedeći koraci i kome se možete obratiti ako se pojave nova pitanja.
2. Povedite osobu od povjerenja
Član obitelji ili bliska osoba može vam pružiti podršku, pomoći zapisati odgovore i prisjetiti se informacija koje ste dobili tijekom razgovora.
3. Čuvajte nalaze i upute na jednom mjestu
Organizirajte nalaze, otpusna pisma, popis terapije, termine pregleda i važne kontakte kako bi vam potrebne informacije uvijek bile dostupne.
4. Potražite emocionalnu i praktičnu podršku
Razgovarajte sa zdravstvenim timom o dostupnoj psihološkoj i socijalnoj podršci te mogućnosti povezivanja s udrugama i ljudima koji razumiju iskustvo bolesti.
Kontakt
Adresa: J. J. Strossmayera 1/1, 31000 Osijek
Mail: glpr.osijek@gmail.com
Facebook: Gradska liga protiv raka – Osijek